Bilim insanları, kadınların “kırık kalp sendromu” nedeniyle ölüm riskinin erkeklerden daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Stres kaynaklı bir kalp rahatsızlığı olan bu sendrom, çoğunlukla ani duygusal veya fiziksel stresin tetiklediği geçici bir durum olarak bilinse de, bazı vakalarda ölümcül olabiliyor. Araştırmalara göre, bu hastalığa yakalanan kadınların hayatta kalma oranı erkeklere kıyasla daha düşük. Peki, bunun…

Ruh sağlığı, her bireyin yaşam kalitesini etkileyen önemli bir faktördür. Zihinsel dengeyi korumak, stresle başa çıkmak ve sağlıklı ilişkiler geliştirmek, yaşam kalitesini artırmanın anahtarlarıdır. Son yıllarda, ruh sağlığını korumaya yönelik çeşitli yöntemler popüler hale gelmiş ve insanlar, günlük yaşamlarını psikolojik olarak sağlam bir temele oturtmak için çeşitli adımlar atmaktadır. İşte adım adım ruh sağlığını korumanın…

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (ADHD) olan bireylerin yaşam süresiyle ilgili yeni bir araştırma, sağlık topluluğunda büyük bir endişe yarattı. Yapılan çalışmalar, ADHD’li kişilerin, genel popülasyona göre daha kısa bir yaşam süresine sahip olabileceğini ortaya koydu. Bu araştırma, ADHD’nin sadece günlük yaşamı değil, uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini de gözler önüne seriyor….

İstanbul, yoğun kar yağışının etkisi altına girdi ve şehir, kar esaretiyle birlikte soğuk havalarla mücadele ediyor. Karla birlikte hava sıcaklıkları hızla düşerken, uzmanlar soğuk havaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. Özellikle kalp hastalıkları olanlar ve yaşlı bireyler için risklerin arttığı bu dönemde, soğuk hava koşullarına karşı alınması gereken önlemler de gündeme geldi. Meteorolojik verilere…

Teknolojinin geldiği noktada sanal ve gerçek dünyanın arasındaki sınırlar giderek daha da belirsizleşiyor. Son olarak, Japonya’nın başkenti Tokyo’da açılan “İguana Tokyo” adlı sanal gerçeklik sergisi, bu belirsizliği bir kez daha gözler önüne serdi. Serginin başrolünde ise, insanlar tarafından gerçek gibi hissedilen ama aslında tamamen sanal olan iguanalar yer alıyor. Gerçek ile sanal arasında gidip gelen…

Günümüzde, özellikle genç nesiller arasında artan sekülerleşme eğilimi, geleneksel dinî inançların yerini daha bireysel ve özgür ruhani arayışlara bıraktığını gösteriyor. Ancak, seküler ruhaniler olarak tanımlanan bu kesim, meditasyon gibi maneviyat uygulamalarına yönelirken, inançsızlık ile derin içsel deneyimler arasında yaşadıkları çelişkiler yüzünden “meditasyon açmazı” olarak adlandırdıkları bir sorunla karşı karşıya kalıyor. Araştırmacılar, meditasyonu modern yaşamın stresinden…

Günümüzün hızla değişen dünyasında, ruh, zihin ve beden sağlığı, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde büyük önem taşıyor. Stres, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunları, günlük yaşamı olumsuz etkileyebiliyor. Ancak, sağlıklı bir yaşam sürmek ve ruhsal dengeyi sağlamak için doğru yöntemlere başvurmak gerekiyor. İşte ruh, zihin ve beden sağlığını iyileştirmenin en doğru ve etkili yolları….

Yoga ve meditasyon, yalnızca bedenin sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal dengeyi bulmaya yardımcı olan derin bir içsel keşif sürecidir. Bu iki uygulama, kişinin iç dünyasına yolculuk yapmasını sağlayarak, daha huzurlu, farkındalıklı ve dengeli bir yaşam sürmesine olanak tanır. Yoga ve meditasyon ile yapılan bu yolculuk, bireyi yalnızca bedensel sağlıkla değil, aynı zamanda…

K vitamini, vücudumuz için oldukça önemli bir yağda çözünebilen vitamindir ve kanın pıhtılaşmasını sağlamakla görevlidir. Bu vitamin, kanın düzgün şekilde pıhtılaşması için gerekli olan protrombin adlı proteinin üretimine yardımcı olur. Bu nedenle K vitamini, kanama riskini azaltarak, vücudun yaralanmalara karşı koruyucu bir mekanizma geliştirmesine yardımcı olur. Aynı zamanda kemik sağlığını destekler, kemik mineralizasyonunu artırır ve…

Son yıllarda psikoterapi hizmetlerine olan talebin artmasıyla birlikte, psikolog ve terapistlerin sayısı da hızla yükselmiş durumda. Ancak, bu artan talep, bazı olumsuz durumları da beraberinde getiriyor. Sahte veya lisanssız terapistlerin piyasaya girmesi, özellikle ruhsal sağlık hizmetlerine başvuran bireyler için büyük bir tehdit oluşturuyor. Psikolojik yardım almak isteyenlerin, doğru uzmandan hizmet aldıklarından emin olmaları, sağlıklı bir…

Yeni bir yıl, başlangıçlar ve değişim için bir fırsattır. Ancak, birçoğumuz eski yılın ağırlığını ve geçmişteki olumsuz deneyimlerin etkisini yanımızda taşırız. Yeni yıla girerken, geçmişin yükünden kurtulmak, kendimizi daha hafif hissetmek ve yeni bir başlangıç yapmak için önemli bir adımdır. İşte geçmişin yüklerinden kurtulmanın yolları: Sonuç olarak, yeni yıla girerken geçmişin yüklerinden arınmak, daha sağlıklı,…

Avrupa Spor Haftası etkinlikleri kapsamında düzenlenen programda konuşan Gençlik ve Spor Bakanı, sporun sağlığa olan faydalarına dikkat çekerek herkesi spor yapmaya davet etti. Etkinlik, ülke çapında büyük bir katılımla gerçekleşirken, Bakan Bak, sporun yaşam tarzı haline getirilmesinin önemini vurguladı. Avrupa Spor Haftası, sporun yaygınlaştırılması ve toplum sağlığının iyileştirilmesi için düzenlenen bir etkinlik olarak, hem katılımcılar…

Türkiye’deki koruyucu aile sayısı her geçen yıl artarken, bu uygulama sayesinde birçok çocuk daha sevgi dolu ve güvenli bir ortamda büyüyebiliyor. Koruyucu aile sistemi, devletin çocuklara bakım ve güvenli bir ortam sağlamak için başlattığı önemli bir uygulama olarak dikkat çekiyor. Özellikle koruyucu ailelerin, çocukların gelişiminde önemli rol oynaması, toplumda bu uygulamanın önemini bir kez daha…

Türkiye’de, özel eğitime ihtiyaç duyan öğrenciler için sunulan fırsatlar giderek çeşitleniyor. Son yıllarda, özel öğrencilerin gelişimi için yapılan yatırımların başında seramik ve el sanatları eğitimi yer alıyor. Bu tür sanat dallarına yönelik eğitimler, öğrencilerin el becerilerini geliştirmelerinin yanı sıra, özgüven kazanmalarına ve duygusal gelişimlerine katkı sağlıyor. Eğitim süreçleri, öğrencilerin sadece akademik anlamda değil, sosyal ve…

Beynimiz, vücudumuzun en önemli organlarından biri olup, sağlıklı bir yaşam için kritik bir rol oynar. Zihinsel sağlığın korunması ve yaşla birlikte beyin fonksiyonlarının azalmasının önlenmesi, pek çok kişinin öncelikli hedeflerinden biridir. Beyninizi genç tutmak, sadece yaşlılık döneminde değil, yaşamın her anında daha sağlıklı bir zihinle ilerlemenizi sağlar. İşte beyninizin genç kalmasını sağlamak için yapmanız gereken…

Farkındalık meditasyonu, zihni şu anki anla bağlantı kurmaya odaklayan bir meditasyon türüdür. Günlük yaşamın karmaşasında kaybolmadan, zihin ve bedeni huzura kavuşturmak için bu meditasyon pratiği giderek daha popüler hale gelmiştir. Farkındalık meditasyonunun en önemli amacı, kişiyi o anın içine çekmek, geçmişin ya da geleceğin kaygılarından uzaklaştırmaktır. Peki, farkındalık meditasyonu nasıl yapılır? İşte temel adımlar: Rahat…

Sağlıklı bir yaşam sürmek, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlık açısından da büyük önem taşır. Ancak sağlıklı yaşam için karmaşık diyetler veya aşırı egzersizler yapmanız gerekmez. Üç temel altın kuralı uygulayarak, sadece 3 ayda sağlığınızda önemli değişiklikler görebilirsiniz. İşte sağlıklı yaşamın 3 altın kuralı: Dengeli ve Doğal BeslenmeSağlıklı bir yaşamın temel taşlarından…

Son dönemde yaptığı meditasyonlarla büyük ilgi gören ünlü isim, “bilincimi açmak ve derinlemesine bir farkındalık oluşturmak” amacıyla geliştirdiği benzersiz yöntemlerle dikkatleri üzerine çekti. Hem sosyal medya üzerinden paylaştığı içeriklerle hem de canlı etkinliklerdeki katılımcı sayısıyla büyük bir takipçi kitlesine ulaşan bu isim, meditasyonun sadece rahatlama değil, aynı zamanda kişisel gelişim ve ruhsal denge için ne…